Врач-эндокринолог Оксана Михалева объяснила, почему важно правильно завтракать.

Фото: freepik.com

По ее мнению, отказ от завтрака может привести к нехватке полезных веществ в течение рабочего дня. Также порой утренний прием пищи пропускают те, кто накануне вечером слишком плотно поужинал.

Подобные сдвиги в диете чреваты набором лишнего веса и возникновению рисков развития диабета второго типа.

Лучше сытные и тяжелые продукты есть в первой половине дня, а более легкие блюда оставлять на вечернее время. Тем, кто часто чувствует голод, особенно важно не пропускать завтрак и питаться не реже трех раз в день, сообщила врач изданию «Газета.ру».

У некоторых людей, наоборот, нет утреннего аппетита, им врач посоветовала сместить завтрак на более позднее время.

Ранее АБН24 рассказывало, как лучше ограничить употребление молока, и кто сильнее всего страдает от, казалось бы, полезного продукта.