Высокий уровень холестерина может спровоцировать развитие опасных заболеваний, среди которых инфаркт и инсульт.

Фото: freepik.com

Чтобы защитить свой организм, врачи рекомендуют придерживаться диеты, которая всего за несколько недель поможет очистить сосуды и даже сбросить лишний вес, сообщило издание «Womenzz». В первую очередь на завтрак рекомендуется съедать тарелку овсяной каши.

Она поможет снизить уровень плохого холестерина примерно на 5%. В повседневном питании обязательно должен быть чеснок, так как он эффективно способствует очищению сосудов. Достаточно употреблять 2–3 зубчика в день.

Снизить уровень плохого холестерина можно с помощью постного красного мяса, особенно говядины. Данный продукт способен уменьшить уровень холестерина на 10% всего за несколько дней. Также стоит отказаться от подсолнечного масла в пользу оливкового. Его рекомендуется добавлять в салаты.