Медики рассказали о правилах, следование которым может продлить жизнь на девять лет.

Фото: unsplash.com

Люди со здоровой сердечно-сосудистой системой живут в среднем на девять лет дольше, сообщило издание UfaTime со ссылкой на заявление медиков из Республиканского госпиталя ветеранов войн Уфы.

Исследование показало, что продлить жизнь могут восемь простых правил. Они направлены на улучшение показателей здоровья сердечно-сосудистой системы.

В перечень долголетия эксперты включили здоровый рацион, отказ от вредных привычек, повышение физической активности, контроль уровня холестерина, достаточное время сна, контроль массы тела, а также поддержание нормального артериального давления и уровня глюкозы в крови.

Исследование проводилось с участием более 23 тыс. человек. Специалисты наблюдали за добровольцами около восьми лет. Согласно его результатам, те испытуемые, которые отказались от курения, увеличили свой срок жизни более чем на семь лет. Люди, соблюдавшие нормы здорового сна жили дольше на пять лет. Участники эксперимента, которые занимались спортом, продлили свою жизнь на четыре с половиной года. А те, кто наиболее тщательно следил за уровнем глюкозы — почти на пять лет.