Если совсем отказаться от сахара не получается, его можно заметить на полезную альтернативу.

Фото: freepik.com

Избыточное потребление сахара может привести к возникновению диабета, а также негативно сказывается на состоянии костей. Кроме того, он способствует набору веса. Поэтому его можно заменить, например, сиропом топинамбура или агавы, кленовым сиропом или урбечем.

Эти продукты не только богаты полиненасыщенными жирными кислотами, но и практически не содержат сахара, при этом обладают довольно сладким вкусом, сообщили в программе «О самом главном».

Также к списку полезных сладостей можно отнести ягоды. Это такой десерт, который можно есть в больших количествах, оставаясь при этом насыщенным микроэлементами.