Журнал PLOS One опубликовал результаты исследования о лишнем весе. 

Фото: stock.adobe

Оказалось, эффективнее всего худеть, используя одновременно разные стратегии. Женщины с избыточным весом показали хорошие результаты, сочетая периодическое голодание и высокоинтенсивные тренировки.

Держать себя в тонусе помогало и ограниченное по времени питание — с 8:00 до 16:00 часов. 

Практика двух стратегий показала значительную потерю веса и уменьшение окружности талии и бедер.