Достаточно отказаться от вредных привычек и придерживаться активного образа жизни, чтобы сохранить свое здоровье и снизить риск развития онкологии. Об этом заявила диетолог Николь Эндрюс. 

Фото: freepik.com

Первым делом, по ее словам, необходимо бросить пить и курить. Алкоголь и табак многократно увеличивают вероятность рака и других серьезных заболеваний. Также отказаться стоит от переработанных продуктов. Речь идет о колбасах, сосисках и других деликатесах. Безопасное количество красного мяса — 500 г. в неделю. 

А вот что точно должно быть в рационе, так это растительные и цельнозерновые продукты, сообщило издание New York Post. Полезные вещества, которые содержатся, например в апельсинах, орехах или цельнозерновом хлебе, защищают клетки от свободных радикалов и помогают их восстановлению. 

Людям после 45 лет рекомендуется регулярно посещать врача и сдавать необходимые анализы. Своевременно проведенное обследование позволит выявить болезнь на ранних стадиях и назначить соответствующее лечение.