Людям, страдающим от высокого давления, назвали несколько способов исправить ситуацию.

Фото: unsplash.com

Большое количество людей по всему миру страдают от повышенного давления. Чтобы не пить постоянно лекарства, достаточно изменить образ жизни. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в журнале European Journal of Preventive Cardiology.

Поддержать состояние здоровья в норме помогут физическая активность и несколько простых упражнений. Самыми эффективными считаются бег, ходьба, велосипед и плавание. Также специалисты рекомендуют обратить внимание на питание.

Чтобы давление всегда оставалось в норме, необходимо сократить потребление соли и кофеина. Помимо этого стоит полностью отказаться от алкоголя и курения.