Эксперт поделилась составом рациона, позволяющего отдалить старость.

Фото: pxhere.com

Одним из самых полезных продуктов оказался рыбий жир, сообщила в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова. Его пользу подтвердило недавнее исследование, в котором принимали участие пожилые люди.

Сначала ученые нашли добровольцев, у которых подтвердилось наличие гена APOE4. Этот ген определяет предрасположенность человека к деменции. Потом волонтеров разделили на две группы, в рацион одной из которых был добавлен рыбий жир. Вторая группа была контрольной и получала плацебо.

Эксперимент шел в течение года. На его исходе выяснилось, что у принимавших рыбий жир клетки мозга гораздо лучше сохранили свою целостность, в отличие от контрольной группы.

Рыбий жир полезен содержащимся в нем веществом Омега-3. Эксперт отметила, что он может быть полезен не всем и порекомендовала взамен включить в меню жирную морскую рыбу.

Ранее АБН24 рассказывало о продуктах, регулярное употребление которых помогает похудеть.