Длительный сон днем может привести к появлению чувства сонливости и разбитости. Однако короткий отдых оказывает положительное влияние на организм.

Фото: unsplash.com

После короткого сна у человека наблюдается снижение напряженности, улучшение памяти и других умственных функций, сообщил изданию RT врач-невролог Максим Панков. Такой вид отдыха особенно полезен для спортсменов и тех, кто работает в ночное время.

По словам Панкова, спать днем лучше в темном и тихом помещении. На такой отдых стоит отводить не более 20-30 минут. Также важно оставить большой временной интервал между дневным и ночным сном.

Ранее АБН24 рассказывало, что использование искусственного света в ночное время может привести к развитию болезни Альцгеймера.