Специалисты рассказали об оптимальном времени тренировок в течение дня.

Фото: pixabay.com

Оно зависит от целей спортивных упражнений, напомнили британские исследователи. Для тех, кто ставит себе целью похудеть, тренировки надо организовать утром. Лучше всего на стройности скажутся занятия с 6:30 до 8:30.

Тем, кто стремится увеличить мышечную массу, наоборот, рекомендованы тренировки с 18:00 до 20:00, сообщило BFM.

Для тренировок ума тоже есть свое время: лучше всего мозг справляется с задачами с 11:00 до 12:00. При этом в период с 13:00 до 16:00 умственные способности сильно снижаются.

Отдельно отмечено, что тренировки будут эффективны только в том случае, если проводятся регулярно.

Ранее АБН24 рассказывало о сравнении когнитивных способностей «сов» и «жаворонков».