Человеку может быть невероятно сложно отказаться от шоколада, пирожных или тортов. Поэтому, по мнению диетолога Сюзанны Умбах, вредные продукты можно заменить ягодами.

Фото: unsplash.com / Natasha Skov

В первую очередь, по мнению эксперта, это доступная круглый год клубника. Ягода содержит вторичные растительные вещества, полезные для организма, рассказала специалист изданию «Фокус». Эти элементы убивают микробы и оказывают противовоспалительное действие, предотвращая развитие раковых опухолей и сердечных болезней.

Не менее полезным плодом считается черника, которая помогает нормализовать пищеварительную систему и снизить тягу к сладкому. В ней содержатся большое количество витамина Е и марганца.

В то же время диетолог призвала не лишать себя сладкого полностью. Небольшое количество любимого шоколада позволит утолить голод и не набрать лишних килограммов.

Ранее АБН24 сообщало, что добавление в рацион рыбы, сыра и водорослей помогает бороться со стрессом.