Включение в рацион рыбы, сыра и водорослей оказывает положительное влияние в борьбе со стрессом. Это происходит за счет содержания в них антиоксидантов.

Фото: ru.freepik.com

Полезные вещества защищают клетки организма человека от повреждений активными формами кислорода, то есть окисления, сообщила в интервью «Радио 1» главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина. Они содержатся в ярко окрашенных овощах и фруктах, а также в зеленом чае, рыбе, сырах, яйцах и кунжуте. При этом сбалансированное питание нельзя организовать без включения в меню продуктов с достаточным количеством белка.

Ранее АБН24 рассказывало, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, могут столкнуться с замедлением метаболизма и набором лишнего веса.