Россиянам посоветовали отказаться от жестких диет после новогодних праздников.

Фото: pxhere.com

Резкое снижение калорийности пищи до уровней, которые не способны поддерживать жизненные процессы, наносит серьезный вред и приводит к противоположному эффекту, предупредила диетолог столичного депздрава Антонина Стародубова в разговоре с РИА Новостями.

В ответ на диету организм начинает экономить энергию и сохранять запасы жировой ткани. При этом происходит уменьшение мышечной массы, так как для ее поддержания требуется в три раза больше энергии. Строгие ограничения также могут вызывать дефицит витаминов и важных микроэлементов, отметила врач.

Результатом таких диет часто становится рикошетный набор веса, ослабление иммунной системы и общего состояния здоровья. Чтобы вернуться к привычному весу, лучше придерживаться сбалансированного питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми веществами.