Быстро снизить уровень «плохого» холестерина в домашних условиях можно. Не придется даже принимать лекарства, успокоила диетолог Марият Мухина.

Фото: freepik.com

«Плохой» холестерин способен вызвать атеросклероз и образование бляшек, которые могут заблокировать сосуды. Это, в свою очередь, увеличивает риск инфаркта или инсульта. Предотвратить последствия поможет правильное питание.

В разговоре с «Москвой 24» врач посоветовала включить в свой рацион цельнозерновые продукты: овсянку, гречку, рис и киноа. При этом стоит полностью отказаться от алкоголя, красного мяса, молочных продуктов с трансжирами и колбас. Они содержат большое количество скрытых транс- и насыщенных жиров. При этом стоит помнить, что симптомов, указывающих на уровень холестерина в крови нет. Чтобы его узнать, необходимо сдать анализы.