Работники офисов в силу сидячего образа жизни подвергают сердечно-сосудистую систему повышенной нагрузке, поэтому им критически необходимо поддерживать активность вне тренировок в течение дня, отметила кардиолог Наталья Гаврилюк.

Фото: stock.adobe.com

Под этим подразумевается любая физическая деятельность, не являющаяся целенаправленными упражнениями. Это может быть передвижение по офису, изменение положения тела, короткие пешие прогулки. Рекомендуется вставать с рабочего места каждые полчаса-час, добавила врач в беседе с «Комсомольской правдой».

Даже минутные движения могут быть полезны, поскольку способствуют активизации организма и нивелируют негативный эффект длительного пребывания в сидячем положении. Подобную активность следует дополнять регулярными прогулками и занятиями спортом.

Ранее терапевт рассказал, почему качество сна может ухудшится после 40 лет. Всему виной гормональные изменения.