Жительница Вирджиния-Бич, дожившая до 100 лет, раскрыла свои секреты долголетия. Рут Лемей рассказала, что каждый день занимается на велотренажере — делает два подхода по полчаса, проезжая каждый раз по пять километров. Затем она отправляется на прогулку и проходит полтора километра. Если нет возможности выйти на улицу, Лемей ходит по дому: от одного конца до другого — это 170 шагов, и так 40 раз, всего получается 6800 шагов.

Фото: сгенерировано нейросетью Кандинский

По словам столетней американки, помимо спорта важно достаточно спать и правильно питаться — она употребляет много овощей, нежирный йогурт, овсянку, курицу и морепродукты. Лемей подчеркнула, что никогда не курила и не пила алкоголь. Ее дочь Аннетт Паркер добавила, что мать поддерживает социальные связи и заботится о своем психологическом здоровье. При этом в семье Лемей не было примеров долгожительства: ее отец прожил 65 лет, а мать — 74 года, сообщило издание Fox News. До 98 лет Рут самостоятельно водила автомобиль и всегда вела активный образ жизни.

Ранее АБН24 рассказывало, что российская тревел-блогер посетила Швецию и Норвегию и была поражена образом жизни местных пенсионеров. Она заметила, что пожилые люди в этих странах уделяют много внимания своему здоровью, путешествуют и занимаются тем, что им интересно, а не только заботятся о внуках. В России пенсию часто считают концом активной жизни, а в Швеции и Норвегии, наоборот, этот период воспринимается как один из самых насыщенных.