Если ощущение голода возникает вскоре после употребления стакана воды, это верный знак, что пора подкрепиться, отметила диетолог Ирина Писарева.

Фото: freepik.com

Традиционный распорядок дня включает в себя три полноценных приема пищи и два перекуса. Последние не являются обязательными для каждого, однако они играют важную роль в поддержании необходимого уровня энергии. Если после основного приема пищи человек вновь ощущает голод и испытывает усталость, то перекус поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и предотвратить переедание.

Часто перекусы становятся необходимыми при повышенной физической или умственной активности. Важно также понимать, что легкое чувство голода — это естественный сигнал организма, указывающий на готовность к приему пищи, объяснила Писарева в беседе с «Москвой 24»

В то же время испытывать сильный голод не рекомендуется. Это может привести к перееданию в будущем и быстрому поглощению пищи, что затруднит процесс ее переваривания.

Ранее АБН24 перечислило полезные свойства шиповника. Его плоды — настоящий кладезь витаминов и минералов.