Современный человек уже давно привык к шуму — к гулу машин за окном, к соседскому ремонту, к фоновым звукам города. Но врачи и ученые предупредили: хронический шум — это не просто раздражающий фон, а скрытая угроза для здоровья, которая бьет по организму не хуже плохого питания или вредных привычек.

Фото: pxhere.com

Эксперты отметили, что постоянное звуковое давление, даже если его не замечать, запускает в организме реакцию стресса. Мозг воспринимает шум как потенциальную угрозу и отвечает выбросом кортизола и адреналина. Если такая реакция происходит каждый день, сосуды находятся в постоянном напряжении, сердце работает с перегрузкой, а давление постепенно повышается.

По данным исследований Европейского общества кардиологов, люди, живущие рядом с оживленными трассами или в районах с высоким уровнем шумового загрязнения, в среднем на 20–30% чаще страдают гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. И дело не только в громких звуках: даже уровень 50–55 децибел — это чуть громче обычного разговора — при постоянном воздействии способен нарушать сон, вызывать тревожность и ускорять старение сосудов.

Проблема в том, что шум часто становится незаметным — он превращается в часть повседневности, и человек не связывает свое плохое самочувствие с этой причиной. Поэтому специалисты посоветовали использовать беруши во сне, устанавливать шумоизоляцию, не включать телевизор или музыку фоном и чаще выезжать за город, где тишина сама по себе становится терапией.