Спазмы в животе, диарея или запор перед экзаменом, важной встречей или на фоне постоянной тревоги — не совпадение, а реакция организма на стресс. Гастроэнтеролог София Кардашова объяснила, как нервное напряжение напрямую влияет на работу кишечника.

Фото: stock.adobe.com

По словам врача, при стрессе мозг подает сигнал надпочечникам, после чего в кровь выбрасываются кортизол и адреналин. В краткосрочной перспективе это помогает организму мобилизоваться, однако при хроническом стрессе эти гормоны начинают разрушительно действовать на желудочно-кишечный тракт.

В результате могут возникать спазмы мышц желудка и кишечника, сопровождающиеся резкой или ноющей болью, вздутием и изменением частоты стула. Нарушается моторика кишечника — появляются запоры или диарея. Дополнительными признаками проблем становятся изжога, метеоризм и колебания аппетита.

Кардашова в беседе с «Мослентой» также отметила, что длительный стресс способен снижать иммунитет, поскольку до 80% иммунных клеток сосредоточены именно в кишечнике. Это делает организм более уязвимым к инфекциям и воспалительным процессам.

Чтобы снизить негативное влияние стресса на ЖКТ, специалист посоветовала использовать дыхательные техники, при необходимости обращаться к психологу, наладить режим дня и питания. В отдельных случаях врач может назначить медикаментозную поддержку для нормализации работы желудка и кишечника.