Многие в России ощущают сильную усталость и опустошение, готовясь к Новому году. Психолог объяснила, почему этот стресс часто воспринимается тяжелее, чем рабочие авралы.

Фото: freepik.com

Кандидат психологических наук, доцент РТУ МИРЭА Елена Шпагина рассказала RT, что главное отличие — в типе нагрузки.

Рабочий аврал обычно имеет четкие рамки, ясную цель и конкретные сроки. Подготовка к праздникам — это «вторая смена», которая ложится поверх всех остальных дел и состоит из множества мелких задач.

«Главный фактор — эмоциональная нагрузка. Мы готовимся не просто к событию, а к ожиданию счастья», — отметила психолог.

Она пояснила, что установка на создание «идеального праздника», который должен оправдать все старания, создает огромное внутреннее давление. Когда физическая усталость соединяется с этой эмоциональной тяжестью, душевные силы быстро иссякают.

Специалист предложила способ облегчить нагрузку. По ее мнению, справедливо распределить обязанности поможет семейный совет на этапе планирования.

Важно перейти от модели «один организует, остальные помогают» к модели общей ответственности.

Для этого стоит вместе составить полный список дел, после чего каждый сможет выбрать то, что ему по силам, и полностью отвечать за свой участок, а не просто выполнять разовые поручения.

Такой подход, как отметила Шпагина, снимет ментальную нагрузку с главного организатора и даст остальным чувство реальной вовлеченности.