Осенью желание съесть что-нибудь сладкое может усиливаться из-за недосыпа, усталости и снижения физической активности.

Фото: pxhere.com

При этом связывать такую тягу напрямую с нехваткой витамина D не стоит, рассказала RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

По словам эксперта Лаборатории «Гемотест», на пищевые привычки влияют режим дня, погода, настроение и общее самочувствие. Когда рабочая или учебная нагрузка растет, а времени на отдых становится меньше, человек может чаще выбирать десерты и калорийные продукты.

Недостаток сна влияет на механизмы регуляции аппетита и насыщения. Исследования показывают, что люди, которые спят меньше необходимого, могут сильнее хотеть сладкого. Поэтому при частом желании перекусить шоколадом врач советует обратить внимание на продолжительность и качество ночного отдыха.

Свою роль играет и погода. Из-за дождей, холода и короткого светового дня люди меньше времени проводят на улице и реже занимаются активными делами. В таких условиях чашка чая со сладостями становится доступным способом поднять настроение или снять напряжение.