Недосып менее семи часов в сутки значительно повышает вероятность развития гипертонии, диабета второго типа и аритмий, предупредил кардиолог Тамаз Гаглошвили.

Фото: pxhere.com

Врач объяснил, что хроническое недосыпание провоцирует серьезные нарушения в работе организма. По его словам, риск развития гипертонии у людей, спящих меньше рекомендованных норм, возрастает на 30%. Вероятность появления сахарного диабета второго типа также увеличивается на 30%, сообщил Гаглошвили в своем Telegram-канале.

Особенно опасна нехватка сна для сердечно-сосудистой системы: каждый потерянный час повышает шансы на сбой сердечного ритма на 15–17%. Недосып напрямую влияет на регуляцию артериального давления, снижает чувствительность к инсулину и способствует развитию аритмий.

Ранее в АБН24: прием теплого душа в темноте назвали одним из самых эффективных немедикаментозных способов борьбы с бессонницей. Такой метод помогает естественно снизить температуру тела и стимулировать выработку мелатонина.