Ученые выяснили, что непостоянный график отхода ко сну и пробуждения связан с повышенной вероятностью развития гипертонии и синдрома обструктивного апноэ сна.

Фото: freepik.com

В научном эксперименте приняло участие около 400 человек. В течение почти двух лет они предоставляли информацию, собранную с помощью носимых фитнес-браслетов, которые регистрировали характеристики их сна, а также заполняли анкеты о состоянии здоровья.

Изучение полученных данных показало, что у людей, у которых время отхода ко сну и утреннего подъема значительно варьировалось, вероятность возникновения апноэ во сне возрастала более чем в два раза. Подобные случаи кислородного голодания могут вызвать сбои в сердечном ритме и негативно сказаться на функционировании головного мозга, сообщило издание Journal of Medical Internet Research.

Риск повышения кровяного давления при нестабильном режиме сна также увеличивался на 71%. При этом ключевое значение имела не продолжительность ночного сна, а именно регулярность и отсутствие значительных отклонений от привычного графика.

Ранее психолог рассказала, как быстро побороть бессонницу. Для начала нужно отказаться от стремления уснуть любой ценой.