Из-за хронического недосыпа можно получить проблемы с сердцем.

Фото: freepik.com

Такое состояние, как правило, провоцирует усталость и раздражительность. Кроме того, не выспавшийся человек страдает от провалов в памяти и чувства голода. Спастись от негативных последствий возможно, если компенсировать сон в течение дня, засыпая на 10–20 минут. По мнению научного сотрудника Научно-исследовательской лаборатории сомнологии НМИЦ имени Алмазова Михаил Бочкарева, лучше позволить себе как следует отсыпаться во время выходных, а в будние дни бодриться физической нагрузкой.

Улучшить самочувствие реально с помощью прогулки на свежем воздухе, но, когда есть возможность, эффективнее все же доспать в течение дня, посоветовал сомнолог в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

Ранее АБН24 рассказывало, как неудачное потягивание спины спровоцировало инсульт у 37-летнего россиянина. Причем мужчина следил за здоровьем и не имел вредных привычек.