Ночной голод — проблема, с которой сталкиваются многие, но есть способы ее решения. Один из доступных методов — применение ароматерапии для регуляции аппетита.

Фото: freepik.com

Натуральные эфирные масла обладают способностью уменьшать ощущение голода, переключая организм на релаксацию, что особенно важно перед сном. Они воздействуют на обонятельные рецепторы, влияя на мозговые центры, отвечающие за насыщение, сообщило издание «Здоровье.mail».

Гвоздика отличается насыщенным, согревающим ароматом, помогающим унять аппетит. Эфирное масло гвоздики способствует стабилизации уровня сахара в крови, предотвращая внезапные скачки инсулина, вызывающие чувство голода.

Корица с ее запахом уюта и тепла способна влиять на уровень глюкозы в крови, уменьшая желание потреблять сахар и углеводы. Аромат специи активизирует мозговую деятельность и повышает концентрацию внимания.

Нежный, чуть сладковатый запах миндаля дарит ощущение сытости, исключая потребление лишних калорий. Эфирное масло миндаля участвует в регуляции уровня лептина, гормона, отвечающего за чувство насыщения.