Правильно составленный рацион может помочь в поддержании здоровья. Особенно это важно для мужчин.

Фото: pixabay.com

Представителям сильного пола стоит обратить внимание на тыквенные семечки. Они содержат много цинка, нужного для выработки тестостерона и функции предстательной железы. Также полезны орехи кешью — это источник цинка, магния и полезных жиров. Они помогают поддерживать уровень мужских гормонов, повышают стрессоустойчивость и работоспособность, сообщил Life со ссылкой на врача-диетолога Елену Хохлову.

Доктор назвала еще один важный продукт для мужчин — брокколи. Этот овощ полезен благодаря содержанию антиоксиданта сульфорафана. Он способствует укреплению иммунной системы, борется с воспалениями, защищает клетки.

Ранее АБН24 рассказывало, какой вред организму может нанести всего одна сосиска. Могут быть полезны только те мясные полуфабрикаты, которые люди самостоятельно приготовили дома.