Чтобы наладить работу кишечника, важно разобраться со своим рационом, предупредил гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Фото: freepik.com

Постоянное употребление фастфуда негативно сказывается на составе микрофлоры кишечника, что способно вызвать не только дискомфорт в животе, но и развитие воспалительных процессов. К тому же избыток сахара, содержащийся в подобной пище, провоцирует резкие колебания уровня инсулина в крови, сообщила «Российская газета».

Для стимуляции пищеварительной системы рекомендуется начинать утро со стакана теплой воды, выпитого на голодный желудок. Поддержать здоровую микрофлору и улучшить перистальтику кишечника помогут включенные в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, несладкий йогурт, кефир и ферментированные продукты.

Врач отметил, что звуки в животе после еды могут указывать на активный процесс переваривания пищи. Однако если эти ощущения сопровождаются болью, вздутием живота или нарушениями стула, необходимо обратиться к врачу для консультации.