В Роспотребнадзоре перечислили продукты, способствующие улучшению настроения.

Фото: freepik.com

Общее состояние здоровья тесно связано с веществами, производимыми организмом. Сбалансированное и правильное питание играет ключевую роль в поддержании позитивного настроя. Эксперты выделяют группу продуктов, обладающих антидепрессивными свойствами. Они обеспечивают организм энергией.

Бананы содержат алкалоид харман, вызывающий чувство эйфории. Помимо этого, они богаты витамином B6, необходимым для синтеза серотонина. Орехи помогают снизить нервное напряжение благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот и витамина E.

Рыба считается одним из наиболее полезных продуктов для стимуляции выработки серотонина. Она богата витаминами D и B6, а также незаменимыми жирными кислотами. Сыры содержат множество витаминов и триптофан, известный своими свойствами снимать стресс.