Скинуть лишние килограммы в короткий срок можно благодаря нехитрым упражнениям. Главное — сделать нагрузки регулярными и постепенно увеличивать их.

Фото: pixabay.com

Перед занятиями всегда важно размяться. В этом помогут ходьба на месте, махи руками и ногами. Только после разогрева стоит переходить к кардиотренировкам, которые не обязательно должны быть сложными. Даже бег на месте, прыжки со скакалкой и танцевальные упражнения ускоряют метаболизм, сообщил портал News со ссылкой на фитнес-эксперта Роберта Бабаяна.

Тренер напомнил, что задачу сбросить лишний вес трудно решить без силовых нагрузок. Он порекомендовал делать отжимания, приседания и планку, которые помогают быстрее сжигать калории, укреплять мышцы и избавляться от жира.

Ранее АБН24 рассказывало о правилах эффективного похудения от тренера Веры Киктенко. По ее методике можно добиться хороших результатов всего за три месяца, добавив к регулярным физическим нагрузкам еще два условия.