Пока все еще спят, миллионеры задают тон своему дню. Причем их утренние ритуалы не требуют сверхусилий, и они доступны даже детям. Есть привычки, формирующие пропасть между прокрастинацией и успехом.
Фото: freepik.com
У большинства миллионеров ранний подъем. Они встают в пять–семь утра, поскольку мозг в это время максимально продуктивен. Кроме того, нет звонков, уведомлений и прочей суеты. Тишина нужна для планирования. Вместо проверки соцсетей прописывают три ключевые цели на предстоящий день. И это не «сделать 10 дел», а определить то, что должно приблизить к мечте. Привычка учит сосредоточению на важном, чтобы не распыляться, сообщили «Белновости».
Не менее 20 минут нужно выделить на йогу или пробежку. Так запускается метаболизм и повышается уровень энергии. Физическая активность не столько для мышц, сколько для ясности ума. В процессе движения кровь насыщает кислород, и существенно улучшается концентрация. Миллионеры придерживаются следующего принципа: тело — это инструмент, и настроен он должен быть с раннего утра.
Третий ритуал — визуализация или медитация. Уделяют 10 минут дыхательным практикам, рисуя желаемый результат. Речь идет не об эзотерике, а о тренировке мозга. Медитация помогает избавиться от стресса, а с помощью визуализации человек программирует свое подсознание искать решения. Если четко представить успешный переговорный процесс, невольно найдутся правильные фразы в реальности.
Четвертая привычка миллионеров — обучение. За завтраком могут быть книга, статья или подкаст. Утро миллионеры тратят на получение знаний, а не на чтение новостей. От 15 до 20 минут в день — 100 часов в год. Достаточно времени для освоения иностранного языка, прохождения курса по инвестициям или изучения биографий великих людей.
Наконец, пятый ритуал — благодарность. Нужно проговорить, а лучше записать три вещи, за которые стоит сказать «спасибо». Фокус смещается в итоге с проблем на реальные возможности. Поводы для благодарности можно найти даже в кризисной ситуации: семья, здоровье, солнечная погода. Это мышление снизит тревожность и обязательно притянет позитив.
