Динамичный отдых на побережье – превосходный путь к оздоровлению организма.

Фото: pxhere.com

Неоднородность песчаной поверхности создает дополнительную нагрузку на координацию движений и чувство равновесия, что способствует укреплению мускулатуры и улучшению положения тела. Более того, занятия спортом на песке уменьшают вероятность повреждений суставов и мышц. Это особенно ценно для людей, активно занимающихся спортом.

Физическая активность на пляже приводит к увеличению затрат энергии, поскольку передвижение по песку требует больших усилий по сравнению с занятиями на траве или асфальте. Это стимулирует процесс сжигания жировых отложений, объяснила Runews24 биохакер Мария Молоствова.

Наиболее полезными для здоровья видами активности на пляже считается бег по песку, фитнес и упражнения с отягощениями. Также можно заняться пилатесом, играми с мячом и обычными прогулками пешком.