По словам диетолога Андрея Бобровского, рекомендуется ограничить употребление зеленого чая до двух-трех чашек в сутки.

Фото: pxhere.com

Причина кроется в наличии кофеина, чрезмерное потребление которого может негативно сказаться на здоровье. Основные признаки передозировки включают учащенное сердцебиение, чувство тревоги, головные боли и нарушение сна. У людей с повышенной чувствительностью к кофеину эти симптомы могут проявиться даже после употребления всего трех чашек чая в течение дня.

Кроме того, компоненты зеленого чая способны раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфорт, изжогу и расстройства пищеварения, отметил врач в разговоре с «Радио 1». Важно помнить и о том, что зеленый чай может препятствовать нормальному усвоению железа из пищи.

Ранее АБН24 сообщало, что названа суточная норма сахара для здорового человека. Оптимальная доля сахара должна составлять не более 10% от всех калорий.