Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о дневной норме сахара для человека.

Фото: freepik.com

По ее словам, современные научные исследования выявили, что оптимальная доля сахара должна составлять не более 10% от всех калорий за день. В среднем человеку лучше ограничиться 50 г в день. Если дополнительно уменьшить дозу, организму это пойдет на пользу, сообщила врач РИА Новости.

Она посоветовала с осторожностью употреблять сладкие газированные напитки. Доля сахара в одном стакане может достигать 30 г. Из-за газировки можно легко превысить дневную норму. Это может повлечь за собой серьезные заболевания, отметила врач.

Ранее АБН24 рассказывало, кому будет полезна картофельная диета.