Есть простые привычки, способствующие похудению в преддверии лета. Рекомендации озвучила россиянам диетолог Анна Бражникова.

Фото: freepik.com

Вовсе не нужно неделями придерживаться различных диет, подчеркнула врач. Рацион питания желательно планировать на целый день, сообщил «МедПульс».

В случае отсутствия разнообразного и сбалансированного питания возникает риск срыва на сладости, что только добавит организму калорий. Овощи и фрукты обязательно должны быть сезонными, отметила Бражникова.

Стремящимся к снижению массы тела помогут заготовки. Вернувшемуся с работы человеку в идеале иметь варианты еды на ужин. От лишних килограммов избавляют также небольшие порции. Вредно есть перед телевизором, поскольку так не появляется ощущение сытости. Чрезвычайно важен и водный баланс, а перерывы между приемами пищи не должны превышать четырех часов, подытожила диетолог.

Ранее АБН24 сообщало, что многие предпочитают покупать продукты с маркировкой «не содержит глютен». Россияне полагают, что это способствует улучшению внешнего вида и снижению массы тела. Однако такая еда подходит далеко не всем.