Человек может узнать о повышенном риске преждевременной смерти благодаря простому тесту. По времени он займет не более 30 секунд.

Фото: © freepik.com

Метод посоветовала терапевт и автор книги о долголетии Дон Харпер в беседе с изданием HuffPost. Нужно настроить секундомер на полминуты и посчитать, сколько раз за это время получается присесть на стул. По словам врача, для мужчины в возрасте 60 лет нормально сделать в среднем 14 повторений, а для их сверстниц — 12. Чем ниже показатель, тем выше риск падений и ранней смерти.

Харпер отметила, что с возрастом норма уменьшается. К достижению 90-летнего возраста для мужчин хорошим результатом будет семь приседаний и всего четыре — для женщин. По мнению специалиста, тренировки могут помочь снизить степень угрозы. Будут полезны упражнения, которые повышают выносливость и улучшают баланс.

Ранее АБН24 рассказывало, что британец Фрэнк Честер недавно отметил 108-летие. Он раскрыл один простой секрет долгой жизни.