Постоянные подъемы по ступенькам существенно уменьшают вероятность ранней смерти и развития болезней сердца и сосудов.

Фото: stock.adobe.com

Ученые из Университета Восточной Англии провели крупный мета-анализ, проанализировав информацию из девяти предыдущих научных работ. В этих исследованиях принимали участие как здоровые люди, так и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, например, перенесшие инфаркт или страдающие заболеваниями периферических артерий.

Выяснилось, что у людей, регулярно поднимающихся по лестнице, риск смерти от любых причин оказался на 24% меньше. Шанс умереть от сердечно-сосудистых заболеваний тоже упал — он стал на 39% ниже, чем у остальных.

При наличии выбора между лифтом и лестницей предпочтение следует отдать лестнице. Даже непродолжительные периоды физической активности полезны, а подъем по ступеням — это простая и легко выполнимая привычка.

Ранее АБН24 рассказывало про продукты, которые способствуют долголетию. В рационе обязательно должен присутствовать коллаген.