Чтобы дольше оставаться молодым, нужно учитывать несколько факторов, предупредила диетолог Екатерина Ширшова.

Фото: freepik.com

Избыточное потребление сахара и быстро усваиваемых углеводов приводит к разрушению тканей. Эти продукты стимулируют образование вредных соединений, которые разрушают коллаген и эластин, что приводит к потере эластичности кожи и ухудшению состояния кровеносных сосудов. Чтобы замедлить этот процесс, врач рекомендовала ограничить употребление сладостей и выбирать продукты с медленными углеводами.

Еще одним фактором, способствующим ускоренному старению, является постепенное снижение содержания белка в организме. Это приводит к уменьшению мышечной массы, снижению плотности костей и нарушению синтеза коллагена, отметила специалист в разговоре с «Газетой.Ру».

Хронический недосып также ускоряет износ организма, так как он не успевает полноценно восстанавливаться. С течением времени это ослабляет иммунную систему и постепенно повреждает клетки.