Живот является одной из самых уязвимых зон для быстрого накопления жира. Есть три простых правила, которые в комплексе могут помочь замедлить набор веса или заметно похудеть.

Фото: freepic.diller

Врачи рекомендуют регулярные занятия спортом. Любые виды физической активности способствуют укреплению мышц и уменьшению объема живота. Важна сбалансированная диета. Правильный рацион включает продукты с содержанием белка, клетчатки и полезных жиров. От сладкого, соленого и жареного лучше отказаться. Поможет и нормализация сна. Спать нужно не менее семи часов в сутки, сообщил портал Sante.journaldesfemmes.

Специалисты напомнили, что с возрастом борьба с растущим животом становится все актуальнее. Как правило, проблему усугубляют снижение мышечной силы, недостаток физической активности и переедание, а также гормональные изменения и замедленный метаболизм.

Ранее АБН24 рассказывало, что американские ученые открыли главную причину «возрастного живота». Все дело в активации стволовых клеток особого типа.