Кофейные напитки, такие как эспрессо, американо или латте, сами по себе не представляют опасности, однако важно контролировать количество и время их употребления, чтобы избежать негативного воздействия на организм, отметила диетолог Татьяна Селезнева.

Фото: freepik.com

Оптимальным считается употребление не более двух чашек кофе в течение дня. Особую осторожность следует проявлять с кофейными напитками, содержащими сахар или сиропы, так как они могут быть наиболее вредными для здоровья, объяснила врач в беседе с «Аргументами и фактами».

Употребление кофе в вечернее время может вызвать нарушения сна. Добавление сливок или молока смягчает воздействие кофеина, но увеличивает калорийность напитка.

Ранее кардиолог перечислил напитки, которые опасно пить в жару. Чай, кофе и алкоголь повышают риск обезвоживания.