Многие считают, что простыни достаточно менять раз в неделю, но врачи называют другие сроки — все зависит от времени года, образа жизни и состояния здоровья.

Фото: unsplash.com

Регулярная смена постельного белья — важный элемент личной гигиены, напрямую влияющий на качество сна и самочувствие. В летние месяцы, когда организм активно потеет, ткань быстро впитывает влагу, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и пылевых клещей. В этом случае специалисты рекомендуют обновлять комплекты каждые три-четыре дня. Зимой, при более низкой потливости, интервал можно увеличить до 10-14 дней, если белье остается сухим и чистым, сообщило издание «Правда.Ру».

Особое внимание к гигиене стоит проявлять людям с аллергией, кожными заболеваниями или тем, кто спит вместе с домашними животными. Для них частая смена постельного комплекта снижает риск раздражений и обострений.

Ранее АБН24 рассказывало, что частые пробуждения ночью чаще всего вызваны сильным стрессом, как отметила невролог Стелла Марис Вальенси. Стресс нарушает гормональный баланс и ведет к кошмарам.