Умеренное употребление кофе может принести пользу здоровью и снизить риск преждевременной смерти, выяснили ученые.

Фото: unsplash.com

Результаты исследования, опубликованного в журнале Nutrients, показали: оптимальной считается доза от трех до пяти чашек напитка в день. Такой уровень потребления ассоциируется с меньшей вероятностью развития диабета, инсульта, некоторых респираторных и когнитивных нарушений, а также ряда онкологических заболеваний.

По словам специалистов, кофе улучшает обмен веществ, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, снижает воспалительные процессы, положительно влияет на дыхательную систему и помогает восстановлению кишечной микрофлоры. Однако превышение нормы может привести к бессоннице и тревожности.

Будущим матерям рекомендуется ограничить дозу кофеина до 200 мг в сутки. Врачи подчеркнули, что перед регулярным употреблением важно учитывать индивидуальные противопоказания и консультироваться со специалистом.

Ранее АБН24 рассказывало о восьми неочевидных свойствах кофе. Всего одна чашка эспрессо способствует активации метаболизма.