После еды немало людей сталкиваются с неприятными ощущениями, связанными с пищеварением. Однако существует нехитрый способ минимизировать дискомфорт, рассказала диетолог Бланка Гарсия Ореа.

Фото: freepik.com

Потребление минеральной воды способно избавить от газов, нормализовать процесс переваривания и снизить ощущение вздутия в животе. Это обусловлено ее стимулирующим воздействием на выработку соляной кислоты, играющей важную роль в расщеплении пищи, объяснила врач в разговоре с El Economista.

В целях предотвращения нарушений в работе ЖКТ рекомендуется выпивать стакан напитка непосредственно перед приемом пищи. Увеличение объема выпитой минеральной воды может, напротив, спровоцировать усиление газообразования и вздутия живота.

Ранее гастроэнтеролог посоветовала отказаться от популярной каши. Овсянка по утрам может быстро превратиться в инсулиновую бомбу.