Кардиолог Андрей Кондрахин напомнил, что большинство социально значимых болезней напрямую связано не с наследственностью, а с образом жизни, который можно изменить.
Фото: stock.adobe.com
В беседе с «Постньюс» эксперт рассказал, что главными факторами риска заболеваний становится несбалансированное питание, вредные привычки, ожирение и хронический стресс. Особое внимание стоит уделять контролю потребления соли и сахара, отказу от курения и поддержанию нормального веса. Эти шаги помогают предотвратить не только метаболические нарушения, но и болезни, связанные с психоэмоциональным состоянием. Он добавил, что регулярная физическая активность, нормализация сна и управление стрессом должны стать такими же привычными, как ежедневная гигиена.
«Важно приучить себя к ЗОЖ до 30 лет. Именно так можно снизить риски социально значимых заболеваний», — подчеркнул врач.
Ранее АБН24 рассказывало, что россиянам назвали простой способ укрепить здоровье. Быстрая ходьба считается одной из самых эффективных мер в ЗОЖ.
