Длинные и густые волосы многим кажутся признаком красоты, но их рост зависит не от салонных процедур, а от повседневных привычек.

Изображение: сгенерировано нейросетью Кандинский

Эксперты отметили, что здоровые волосы начинаются с чистой кожи головы. Загрязненные фолликулы плохо пропускают кислород и питательные вещества, что тормозит рост. Важно тщательно смывать шампунь, уделяя внимание корням, и сочетать мытье с легким массажем для улучшения кровообращения, сообщило издание «Правда.Ру».

По словам специалистов, нельзя расчесывать мокрые волосы жесткой щеткой — это вызывает разрывы. Лучше использовать гребень с редкими зубьями, начиная с кончиков. Отказ от термозащиты при использовании фена или утюжка приводит к обезвоживанию и ломкости. Тугие прически создают постоянное натяжение, провоцируя выпадение волос. Регулярная стрижка каждые два-три месяца помогает избежать сечения.

Ключевую роль играет питание: нехватка белка, железа, цинка и омега-3. Также важно спать не менее семи часов и стараться снижать уровень стресса.

Ранее АБН24 рассказывало, что излишне строгий режим сна может снижать когнитивные функции из-за падения уровня белка BDNF. По данным японских ученых, наилучшее состояние мозга наблюдается у людей с умеренной регулярностью сна — при гибком, но стабильном графике.