Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, кому необходимо есть перед сном.

Фото: freepik.com

Употребление еды непосредственно перед сном часто приводит к дискомфорту и кислотному рефлюксу. Это связано с тем, что в горизонтальном положении меняется расположение внутренних органов, что приводит к попаданию содержимого желудка в пищевод. В период сна метаболизм замедляется, поэтому избыточное поступление калорий в вечернее время может способствовать увеличению жировых отложений.

Однако в некоторых обстоятельствах прием пищи перед сном может быть оправдан. Например, у людей, страдающих диабетом первого типа или определенными эндокринными заболеваниями, в ночное время возможно критическое падение уровня глюкозы в крови, объяснила врач в разговоре с Life.

Также атлетам, подвергающимся интенсивным физическим нагрузкам, иногда советуют употреблять небольшое количество белка перед отходом ко сну для восстановления мышц. Во всех остальных случаях тяга к перекусам в вечернее время чаще обусловлена психологическими факторами, а не голодом.

Ранее АБН24 перечислило болезни, на которые указывает сильная отечность. Речь идет не об усталости или избытке жидкости.