Инжир, который давно известен как источник пользы для пищеварения и сердца, получил новое признание: теперь этот сладкий фрукт называют природной защитой мозга. Благодаря уникальному составу он способен поддерживать когнитивные функции и защищать нервные клетки от разрушения, поделилась диетолог Мария Трушина в разговоре с АБН24.

Фото: freepik.com

По ее словам, этот фрукт обладает мощным нейропротекторным эффектом — то есть способен защищать клетки мозга от повреждения и преждевременной гибели. Такой эффект достигается за счет биологически активных веществ, среди которых фицин и фурокумарины. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы, снижают уровень окислительного стресса и тормозят воспалительные процессы в нервной ткани.

«Вот эти свойства делают инжир особенно актуальным на сегодняшний день, где на нервную систему постоянно воздействуют стресс, переизбыток информации и возрастные изменения», — отметила эксперт.

Трушина также добавила, что инжир способен снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона. Включать этот фрукт в рацион стоит каждому, кто заботится о мозге.

«Инжир — это не просто вкусный десерт, это натуральная поддержка для нервной системы», — рассказала специалист.

Специалисты советуют отдавать предпочтение свежему инжиру, в котором содержится больше активных веществ. Однако и сушеные плоды сохраняют значительную часть полезных свойств, оставаясь богатым источником калия, клетчатки и энергии.