В корпоративной культуре ряда ведущих компаний мира, включая российские, набирает популярность новая практика — дневной сон для повышения продуктивности персонала. Об этом сообщила эксперт лаборатории «Гемотест», невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская.

Фото: pxhere.com

Так называемый «power nap», или энергетический сон, становится элементом office-культуры в продвинутых организациях. Для создания комфортных условий работодатели оборудуют в офисах специальные зоны релаксации, оснащенные удобными креслами-реклайнерами и приглушенным освещением.

По мнению эксперта, несмотря на растущий тренд, массового распространения этой практики в ближайшем будущем не ожидается, так как внедрить ее можно не во всех отраслях.

Для тех, у кого нет доступа к подобным комнатам, Демьяновская предлагает альтернативу: использовать для короткого перезапуска обеденный перерыв. Достаточно найти тихое место, отключить уведомления на гаджетах, удобно расположиться в кресле, установить будильник на 15-20 минут и постараться полностью расслабиться. Даже такой кратковременный отдых, по словам невролога, эффективно восстанавливает силы и повышает концентрацию, сообщает РИАМО.