Многие привыкли начинать день с определенного напитка, даже не задумываясь о его влиянии на пищеварительную систему. Однако первый стакан, выпитый натощак, может задать тон не только настроению, но и состоянию кишечника на весь день. Врач-гастроэнтеролог Елена Иванова в интервью АБН24 рассказала, какой популярный утренний напиток может нанести наибольший вред микрофлоре и слизистой оболочке кишечника.

Фото: АБН24

Специалист отметила, что, стремясь взбодриться или следуя модным трендам, люди часто выбирают агрессивные для пустого желудка и кишечника варианты. По словам гастроэнтеролога, самым вредным утренним ритуалом можно считать употребление на голодный желудок свежевыжатого цитрусового сока, особенно апельсинового или грейпфрутового.

«Высокая концентрация фруктовых кислот действует на слизистую оболочку желудка и начальных отделов кишечника как химический раздражитель. Это вызывает рефлекторный выброс соляной кислоты, а в перспективе может способствовать развитию воспалительных процессов. Кишечник получает ударную дозу кислоты и простых сахаров еще до того, как в него поступила пища, способная этот удар смягчить», — объяснила Елена Иванова.

Врач подчеркнула, что особенно опасна эта привычка для людей с уже существующими, но пока не диагностированными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника, гастрит или склонность к изжоге. Для них такой напиток может стать прямым провокатором обострения и неприятных симптомов.

«Многие считают, что начинают день с витаминов, но на самом деле начинают его с кислотной атаки на собственную пищеварительную систему. Организму после пробуждения требуется не шок, а мягкий, тонизирующий запуск. Сок, особенно холодный, — это стресс, а не помощь. Он может вызывать вздутие, нарушать баланс микрофлоры и провоцировать так называемый кислотный каскад», — добавила гастроэнтеролог.

Елена Иванова рекомендовала заменить свежевыжатые соки натощак на стакан воды комнатной температуры, а если очень хочется сока, то употреблять его только после полноценного завтрака. Это простое правило, по мнению эксперта, поможет сохранить не только здоровье кишечника, но и его способность правильно усваивать питательные вещества из всего последующего приема пищи.