Гастроэнтеролог Ольга Сухарева рекомендовала курильщикам добавить в меню несколько специфических продуктов.

Фото: unsplash.com

У тех, кто курит, возрастает окислительный стресс и увеличивается расход антиоксидантов, включая витамин C. Тем не менее, нет необходимости принимать биологически активные добавки для восполнения этого дефицита, рассказала врач в соцсетях.

Рекомендуется включить в рацион болгарский перец, киви, фрукты цитрусовой группы, брокколи, клубнику и черную смородину. У курящих людей суточная потребность в аскорбиновой кислоте увеличивается на 35 мг. Следовательно, мужской норме соответствует 125 мг, а женской — 110 мг.

Ранее россиянам рассказали, от каких продуктов лучше отказаться в период холодов. Они могут негативно влиять на работу иммунной системы.