Невролог Алексей Маматов обозначил тревожные симптомы, сигнализирующие о чрезмерной нагрузке на организм в период рабочих будней.

Фото: unsplash.com

Врач указал, что первым симптомом перенапряжения выступает утомляемость, не исчезающая даже после стандартного периода отдыха. Кроме того, характерным проявлением является то, что прежние физические усилия начинают восприниматься тяжелее.

Также к симптомам переутомления доктор отнес снижение способности концентрироваться и падение продуктивности, появление рассеянности и трудности при выполнении привычных дел. Помимо этого, о перенапряжении могут свидетельствовать проблемы со сном и чувство постоянного внутреннего напряжения, сообщили «Известия».

Для предотвращения переутомления Маматов рекомендовал уделять достаточное количество времени сну и отдыху, а также подбирать подходящую физическую активность. Если же усталость сохраняется длительное время, усиливается или сопровождается другими симптомами, не стоит автоматически списывать все на переутомление — важно исключить медицинские причины.

Ранее врач рассказала о важности времени отхода ко сну. Именно ночные часы определяют, насколько эффективно организм сможет восстановиться.